靜養(yǎng)是我國(guó)歷代養(yǎng)生學(xué)家較為推崇的一種養(yǎng)生方法，論述較多，在的面已做過介紹。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)看，靜養(yǎng)可使大腦皮層起到保護(hù)性的抑制作用，讓腦細(xì)胞得到充分的休息，降低機(jī)體所有組織細(xì)胞的新陳代謝，減少機(jī)體能量的消耗，延緩衰老?？墒谷司袂榫w松弛，改變體內(nèi)生理生化狀態(tài)。可使呼吸與心跳變慢，肌肉放松，耗氧量和血脂下降。

   我國(guó)人民解放軍總醫(yī)院紀(jì)小龍教授寫過一篇文章，題目是：“長(zhǎng)壽要點(diǎn)：減慢新陳代謝”。這個(gè)觀點(diǎn)是他親自進(jìn)行人體解剖和觀察千萬例活體組織和細(xì)胞的情況得出的。他認(rèn)為：人們?cè)谶M(jìn)入老年期以后，日常生活的重心，應(yīng)該多保持機(jī)體的安寧、減慢新陳代謝，才能使生命之樹常青，生活之水常流。

   在對(duì)待機(jī)體的新陳代謝問題上，過去一直有兩種提法：一是要增強(qiáng)，二是要減慢。到底如何是好，應(yīng)該怎樣理解，摸不清是非。紀(jì)教授這次得出的結(jié)論，使我們明確了減慢新陳代謝保持機(jī)體安寧，應(yīng)是進(jìn)入老年期以后。這個(gè)結(jié)論來自實(shí)際，符合實(shí)際，給我們以新的啟示，對(duì)于老年人的養(yǎng)生有極其重要的現(xiàn)實(shí)指導(dǎo)意義。

   人到老年，機(jī)體的各個(gè)方面都發(fā)生了退行性變化，提倡靜養(yǎng)保持機(jī)體安寧是符合實(shí)際的。目前，國(guó)外風(fēng)行的“冥思苦想”養(yǎng)生法也是靜養(yǎng)法的一種，對(duì)健康確實(shí)可以帶來益處。但是正如紀(jì)教授所闡明的，保持機(jī)體的安寧，是老年期日常生活的“重心”，而不是日常生活的“全部”。所以，我們強(qiáng)調(diào)要靜，而不是完全廢除動(dòng)。

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